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无花果沙拉
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夜副斩脑改

科普小贴士： 无花果热卡较低，被称为低热量食品，减肥保健食品。 果肉无核，营养丰富，风味独特，口感极佳且颜值极高

时间:10-30分钟
食材
无花果 3颗
小番茄 5个
紫洋葱 15g
西生菜 50g
熟坚果 10g
南极磷虾 10g
沙拉汁 10ml
黑胡椒粉 3g
沙拉酱 8克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备新鲜无花果，小番茄，紫洋葱，果仁，磷虾，西生菜，沙拉汁，沙拉酱，黑胡椒粉
  • 步骤 2/12
    小番茄洗净切半
  • 步骤 3/12
    西生菜洗净撕块
  • 步骤 4/12
    紫洋葱切丝
  • 步骤 5/12
    南极磷虾解冻备用，不用洗
  • 步骤 6/12
    新鲜的无花果切瓣
  • 步骤 7/12
    将整理好的食材放入碗中，挤适量的沙拉酱
  • 步骤 8/12
    倒入沙拉汁，拌菜口味
  • 步骤 9/12
    轻轻的翻拌
  • 步骤 10/12
    依据口味研一点点黑胡椒粉
  • 步骤 11/12
    抓一把熟果仁撒上去
  • 步骤 12/12
    完成成品
小贴士

这道沙拉不需要加盐了，轻拌

发布于 2022-06-22
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