西兰花山药薏米精力汤
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久醉绕心弦裔

九阳免虑二代豆浆机有精力汤功能,需要先将米或豆类的食材煮熟,再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打,当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水,我们可以根据自己手边的食材搭配,饮用的时候不建议添加调味品;

时间:10分钟内
食材
煮熟的薏米 150克
西兰花(熟) 100克
铁棍山药(熟) 140克
凉开水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备所有的食材;
  • 步骤 2/9
    薏米需要先浸泡,我泡了4个小时,铁棍山药去皮洗净;
  • 步骤 3/9
    浸泡后的薏米放入电压力锅中,放入清水,水量刚刚没过薏米就可以,山药放在上面,选用煮饭功能;煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收;
  • 步骤 4/9
    西兰花掰成小朵,先用淡盐水浸泡十分钟左右,洗净后焯水,焯水的锅里放适量的盐和少许的油,捞出西兰花待用;
  • 步骤 5/9
    称量出要用的山药和西兰花,切成小块,大小和花生米差不多;
  • 步骤 6/9
    煮熟的薏米称量后放入豆浆机中,山药和西兰花一同放入,加入凉开水至2条水文线中间;
  • 步骤 7/9
    放入机头,我没有用超微劲磨器;
  • 步骤 8/9
    用豆浆机面板右面的多功能,选择精力汤功能,再按启动按键,豆浆机开始工作;
  • 步骤 9/9
    精力汤的工作时间很短,大约5、6分钟,听见机器反复搅打,到时鸣叫,去掉电源,提起机头;
小贴士

薏米一次可以多煮点,煮熟的薏米我都分装几袋放入冰箱冷冻,随用随取。精力汤不是饮料,是用来调理身体的,一般情况下不要添加调味品,若难以接受,可添加少许的蜂蜜饮用。

发布于 2018-09-04
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