腊肠炒荷兰豆
5.9万 热度 10 收藏
咕褪牢晨以

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。 17世纪,荷兰人凭借强大的海上舰队统治了东南亚的台湾和南洋诸岛,从世界各地带来各种舶来品,于是,当地居民开始称之为荷兰豆。后来下南洋过番的闽南人、潮汕人将其带回家乡,也沿用了当地的叫法,称荷兰豆为荷兰豆。 荷兰豆其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能,深受人们的喜爱。

食材
荷兰豆 200g
腊肠 2条
蒜瓣 2瓣
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    荷兰豆去蒂洗净沥水备用。
  • 步骤 2/8
    腊肠洗净切薄片备用。
  • 步骤 3/8
    蒜瓣去皮切碎未备用。
  • 步骤 4/8
    烧开锅水加少许油和盐,焯水1-2分钟沥水捞出,冲凉水保持爽脆。
  • 步骤 5/8
    锅中加少许油,放入蒜蓉爆香。
  • 步骤 6/8
    开中火放入腊肠,快速翻炒出油。
  • 步骤 7/8
    倒入荷兰豆,开大火迅速翻炒几下。
  • 步骤 8/8
    加入适量盐调味即可。
小贴士

荷兰豆焯水时放入少许油和盐,可以保持青翠,保持清爽脆嫩的口感。

发布于 2018-06-26
评论
相关菜谱