药食同补—清热解毒—蒜蓉木耳炒穿心莲
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牧野-Y

春天正是吃穿心莲的季节,这种药用植物有清热解毒、消炎消肿止痛作用。最近貌似感冒病毒流行,很多盆友都中招了,不是发烧就是咳嗽。。还是炒点儿穿心莲吃吃吧。味道不苦,叶子肉肉的质感,茎是脆脆的。再来点儿清肺润肠的黑木耳,杀菌抗疲劳的的大蒜,好吃好做又有效。

时间:10分钟内
食材
穿心莲 40
木耳 适量
大蒜 几瓣
3克
植物油 1勺
生抽 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大蒜用刀背拍一下,切碎,在空气中氧化片刻。水发木耳洗净,分成小块。穿心莲洗净,摘成小段,沥净水份。
  • 步骤 2/6
    热锅热油,爆香大蒜。
  • 步骤 3/6
    下穿心莲和木耳,洒少许盐翻炒。
  • 步骤 4/6
    炒到菜叶变色,出锅前沿锅边滴少许生抽提味即可。
  • 步骤 5/6
    也可以出锅前加少许鸡粉提鲜。其实小炒青菜原味就很好了。
  • 步骤 6/6
发布于 2018-10-05
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