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#补脑美食汇
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思绎

一套原料，两种美食（营养豆浆+铜锣烧）

食材
核桃 适量
小麦面粉 适量
黑豆 适量
黑芝麻 适量
花生 适量
红枣 适量
枸杞 适量
鸡蛋 一个
牛奶 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将1中材料放入豆浆机，按“倍浓豆浆”。然后隔渣，豆浆细腻好喝。
  • 步骤 2/8
    豆浆渣倒入盆中
  • 步骤 3/8
    放入面粉，加一平勺盐
  • 步骤 4/8
    放了一个乌鸡蛋（普通鸡蛋也可以）
  • 步骤 5/8
    放适量牛奶拌成面糊
  • 步骤 6/8
    平底锅预热后，开最小火开煎
  • 步骤 7/8
    放入一勺面糊，等冒的泡泡破了，可以翻另一面煎
  • 步骤 8/8
    一共煎了10个，早餐开吃!
小贴士

1.铜锣烧的面糊可以加糖，我是加了剩下的奶粉，因为我不能吃糖，所以豆浆，铜锣烧面糊都没加糖。2.面糊中可以加点植物油，也可不加。3.平底锅煎无需加油。（健康饮食从控制油,糖开始）

发布于 2019-01-28
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