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让你美白一夏的澳桔奶昔
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拉扯complexity

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！

时间:10分钟内
食材
澳桔 2个
酸奶 300克
饼干 3片
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备二个澳桔
  • 步骤 2/10
    将澳桔剥皮
  • 步骤 3/10
    准备饼干
  • 步骤 4/10
    把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
  • 步骤 5/10
    酸奶放入料理机
  • 步骤 6/10
    取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
  • 步骤 7/10
    打成奶昔
  • 步骤 8/10
    把奶昔倒入杯子
  • 步骤 9/10
    撒上饼干沫
  • 步骤 10/10
    成品
小贴士

牛奶也可以，水果可以自行搭配

发布于 2018-07-02
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