澳桔奶昔
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梁怜蕊故

酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品,多喝可以减肥哦!澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效今天把这二者搭配一起,让你的夏天皮肤白白,身材苗条,身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒,重点还是:简单快捷超好吃

时间:10分钟内
食材
澳桔 2个
酸奶 300g
饼干 3片
炼乳 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备二个澳桔
  • 步骤 2/9
    将澳桔剥皮
  • 步骤 3/9
    准备饼干
  • 步骤 4/9
    把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
  • 步骤 5/9
    酸奶放入料理机
  • 步骤 6/9
    取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
  • 步骤 7/9
    打成奶昔
  • 步骤 8/9
    把奶昔倒入杯子
  • 步骤 9/9
    撒上饼干沫
小贴士

牛奶也可以,水果可以自行搭配

发布于 2022-07-07
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