减脂不减味的芒果奶昔
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一碗

为了某些下定决心减肥,却又战胜不了食欲的同学,我决定舍弃传统奶昔中的冰淇淋,将它打造成一款适合减肥人士的饮品。舍弃冰淇淋,加入酸奶和冰块,以酸奶来增添奶味,用冰块来保障冰度,虽然没有冰淇淋,但口感和味道却丝毫不逊色。没有冰淇淋的芒果奶昔,热量大大降低,为我们带来的满足感却一点也不少。减脂不减味,喝起来零负担,让我如何不爱它…

时间:10分钟内
食材
芒果 1个
原味酸奶 100g
凉开水 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;
  • 步骤 2/6
    冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;
  • 步骤 3/6
    芒果去皮、去核,切成大块;
  • 步骤 4/6
    将芒果块放入搅拌机;
  • 步骤 5/6
    加入酸奶和冰块;
  • 步骤 6/6
    一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可。
小贴士

1. 冻冰块需要用凉开水,不要用自来水;

2. 芒果的用量可根据自己的口味调节,芒果越多,味道越浓;

3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替;

4. 如没有冰块,可用白糖冰棍替代。

发布于 2023-01-31
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