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脆皮芝士烤饭团
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molecular柯南

只看过李易峰演的电影，电视剧，那你out了，怎么可以错过他帅气的做饭呢~自从看了峰峰男神给女友做饭团的视频，我也想让男神给我做早饭啊！算了，还是自己做个饭团承包男神好了~！而且还是有着美美造型、营养丰富的蔬菜虾仁脆皮芝士烤饭团捏，峰峰一定会喜欢的

食材
百吉福高钙芝士片 1包
米饭 1碗
虾仁 5个
新兰花 1小朵
鸡蛋液 适量
盐 少许
油 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材准备；
  • 步骤 2/5
    先把西兰花和虾仁放入水中煮下，加少许油和盐；
  • 步骤 3/5
    煮到变色后捞出，西兰花切上面的绿色部分，虾仁切碎放入米饭里，加一点饭团调味，鸡蛋液，少许盐，搅拌均匀；
  • 步骤 4/5
    把馄饨皮分次少量刷上油后放入模具内，再放上一块芝士；
  • 步骤 5/5
    拌好的米饭填进馄饨皮，在上面撒一点点小芝士碎，放入预热170度的烤箱烤15-20分钟，外皮变得金黄色即可；
小贴士

食材里面加入了对眼睛很好的富含叶黄素，胡萝卜素的南瓜，蛋白质丰富的虾仁、维生素满满的西兰花

发布于 2018-07-21
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