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苹果小米粥
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哑铃segment

小米粒小色淡黄或深黄，这道粥既可以健脾和胃，又可安神养心，益气减肥。且有助于睡眠。也是一道简单，清爽有营养的早餐。

食材
小米 50g
苹果 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    苹果洗净去皮，挖去心，切块。
  • 步骤 2/3
    小米洗净放入砂锅，加适量清水，放入切好的苹果块。
  • 步骤 3/3
    大火煮开转小火煮1小时左右。（可根据自己喜好加入红糖或白糖继续煮10分钟，不过我自己不太喜欢甜，所以这步省略啦！）
发布于 2018-12-14
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