黄金芝士三明治饭团
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韩真zZ

李易峰不愧是我第一男神!长得帅、情商高,还会做饭,简直“完美”~七夕的早餐,就跟着峰峰制作甜蜜又健康的早餐的视频学起来~

食材
百吉福原味芝士片 1-2片
米饭 1碗
南瓜 80g
鸡蛋 1个
面包糠 适量
少许
黑胡椒 少许
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材准备;
  • 步骤 2/7
    把南瓜去皮切小块,锅内放水煮到酥烂捞出;
  • 步骤 3/7
    煮好的南瓜放入米饭里,加少许盐和黑胡椒,搅拌均匀;
  • 步骤 4/7
    拌好的米饭放在铺好的保鲜膜上,保鲜膜折成四方形,把饭团做成比芝士片略大一点,不要太厚的饭团;
  • 步骤 5/7
    做两片饭团,在中间放上芝士片,如果喜欢可以加两片芝士;
  • 步骤 6/7
    再盖上一层饭团,把饭团的四周压紧,裹上鸡蛋液,面包糠;
  • 步骤 7/7
    放入烧热的油锅内,中火炸至两面金黄即可捞出后,对角切开乘热吃;
小贴士

食材里面加入了对眼睛很好的富含叶黄素,胡萝卜素的南瓜,关注眼睛健康!因为~保护好眼睛,才能看男神看得更清楚哈!

发布于 2018-09-17
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