上汤芦笋
9.2万 热度 30 收藏
overthrow刘邦

经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。

毕竟人家是低糖、低脂肪、高纤维、高维生素的保健品。

所以,正在减肥路上艰难前行的兄弟姐妹们,跟我一起做这道“上汤芦笋“吧。

健康幸福瘦身跟正饿着肚子减肥的你,只有这一道菜的距离!

时间:10-30分钟
食材
芦笋 300g
鸡汁 2勺
20ml
5g
枸杞 10颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    芦笋削去老根,削去多余的小尖尖
  • 步骤 2/7
    水开后放盐,放入芦笋焯水
  • 步骤 3/7
    水开后捞出,沥水
  • 步骤 4/7
    加入2汤匙鸡汁,适量清水稀释,并搅匀
  • 步骤 5/7
    锅中放油烧热,将稀释后的鸡汁放入烹香
  • 步骤 6/7
    汤汁沸腾后,放入芦笋,翻炒均匀即可
  • 步骤 7/7
    盛盘,撒上枸杞即可。
小贴士

这道菜无需选用太多原料和调料,芦笋天生带着清爽和一股蔬菜的甜香,经过上汤的煨制,味道更佳香醇。吃这道菜,就别狼吞虎咽了,细细地去品尝,收获的会更多。

上次在做 “小米时蔬” 时特别介绍过 “鸡汁到底是什么鬼?“

这次特别介绍这道“上汤芦笋“也算是对鸡汁的另一种妙用。

大家不妨试试!

发布于 2019-02-03
评论
相关菜谱