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咸肉鸡毛菜煮土豆
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使人ascend

土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，营养价值得到了人们的一致认同。它的蛋白质甚至比大豆还好，最接近动物蛋白，土豆还有抗衰老的功效哦。营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。。。

时间:10-30分钟
食材
咸肉 55g
土豆 330g
鸡毛菜 160g
油 适量
盐 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：咸肉（已切）、土豆（已清洗去皮切块）、鸡毛菜（已清洗）
  • 步骤 2/7
    烧锅倒油烧热，下入已切好的土豆和咸肉翻炒翻炒。
  • 步骤 3/7
    接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
  • 步骤 4/7
    然后，已清洗好的鸡毛菜翻动一下煮开。
  • 步骤 5/7
    最后，加适量的盐。
  • 步骤 6/7
    最后，加适量的盐。
  • 步骤 7/7
    调味翻匀即成。
小贴士

随意做

发布于 2023-10-17
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