昨天开团维生素D3后，好多宝贝问我是不是补充维生素D3就不用补钙了呢，不是这样的哦，D3是促进钙质吸收的，让宝宝足量喝奶，多吃富含钙的食物比如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮等等是同样地重要。
在豆制品当中要属豆腐的钙含量比较高，并且消化率高。整粒煮熟的黄豆蛋白质消化率仅为65%，但是做成豆腐后消化率可达95%。因为黄豆中含有草酸等物质会抑制钙的吸收，但是做成豆腐后，这些物质被去除，钙的吸收率就明显提高了。
平时光吃豆腐会觉得没味道，宝宝不爱吃，我这次配上了鸡蛋和虾皮，做好的蛋饼切成小块儿，好嚼又有好味道，真的很适合小宝宝呀~
虾皮不仅含有大量钙质，还富含蛋白质和各种微量元素，因为虾皮做为海产品，本身是自带一些鲜咸的味道，也能让蛋饼有滋有味的，就算是大人吃，也不会觉得味道寡淡，早餐照着这个方法做上一个蛋饼，就能供全家人享用，明天的早餐就做它吧！
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。