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栗子大米粥
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二宫小佩奇

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

时间:10-30分钟
食材
大米 1碗
栗子 1把
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    1碗米倒入锅中
  • 步骤 2/7
    用水淘洗干净
  • 步骤 3/7
    再放入1把糖炒栗子
  • 步骤 4/7
    加入适量水大火烧开
  • 步骤 5/7
    开锅后小火慢慢炖20分钟
  • 步骤 6/7
    煮好的栗子大米粥
  • 步骤 7/7
    盛碗
小贴士

栗子强身健肾

发布于 2024-05-11
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