搜索菜谱、食材
豆扁苦荞燕麦粥
2.2万 热度 125 收藏
张良net

谁说“巧妇难为无米之炊”？！没有米就不能煮饭了吗？！错，五谷杂粮都能做饭，何况粗粮比细粮还有营养呢，呵呵

怎么，说我狡辩啊？！不信，你试试，真的很好喝的，比喝米粥还有饱腹感呢~~

婆婆有糖尿病，医生不建议她喝米粥，这对于婆婆这种爱喝粥的人来说太疼苦了。于是我就变着法子，用这些利于降糖的粗粮煮一锅无米的粥，偶尔喝一次还是可以的哦~~

时间:10分钟内
食材
豆扁 120g
苦荞 100g
小麦胚芽 100g
燕麦片 150g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    豆扁
  • 步骤 2/6
    豆扁清洗一下浮尘，放入锅中加适量清水煮开，煮开的时候容易溢锅，要留意
  • 步骤 3/6
    锅开后加入苦荞米
  • 步骤 4/6
    加入小麦胚芽
  • 步骤 5/6
    加入燕麦片
  • 步骤 6/6
    搅拌均匀，焖3-5分钟即可食用
小贴士

豆扁煮开的时候容易溢锅，要留意

发布于 2023-01-28
评论
相关菜谱