豆扁苦荞燕麦粥
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张良net

谁说“巧妇难为无米之炊”?!没有米就不能煮饭了吗?!错,五谷杂粮都能做饭,何况粗粮比细粮还有营养呢,呵呵

怎么,说我狡辩啊?!不信,你试试,真的很好喝的,比喝米粥还有饱腹感呢~~

婆婆有糖尿病,医生不建议她喝米粥,这对于婆婆这种爱喝粥的人来说太疼苦了。于是我就变着法子,用这些利于降糖的粗粮煮一锅无米的粥,偶尔喝一次还是可以的哦~~

时间:10分钟内
食材
豆扁 120g
苦荞 100g
小麦胚芽 100g
燕麦片 150g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    豆扁
  • 步骤 2/6
    豆扁清洗一下浮尘,放入锅中加适量清水煮开,煮开的时候容易溢锅,要留意
  • 步骤 3/6
    锅开后加入苦荞米
  • 步骤 4/6
    加入小麦胚芽
  • 步骤 5/6
    加入燕麦片
  • 步骤 6/6
    搅拌均匀,焖3-5分钟即可食用
小贴士

豆扁煮开的时候容易溢锅,要留意

发布于 2023-01-28
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