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金枪鱼番茄炒乌冬
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heater筷子

这款面非常适合减肥期间食用，乌冬面本身几乎不含脂肪、反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过搭配不同的佐料来增加风味和营养。

时间:10-30分钟
食材
乌冬面 1袋
金枪鱼罐头 100克
圣女果 8个
青椒 半个
洋葱 半个
胡萝卜 半个
番茄酱 2汤匙
盐 适量
橄榄油 20克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    乌冬面备好，金枪鱼罐头沥干多余水分
  • 步骤 2/9
    青椒、胡萝卜、洋葱切丝，小番茄对半切开
  • 步骤 3/9
    起锅热油，加入洋葱翻炒出香味
  • 步骤 4/9
    加入胡萝卜丝翻炒30秒
  • 步骤 5/9
    加入番茄酱和适量清水煮开
  • 步骤 6/9
    水开后加入乌冬面，转小火煮2分钟
  • 步骤 7/9
    开盖加入青椒翻炒几下
  • 步骤 8/9
    加入圣女果，金枪鱼翻炒至汤汁浓稠
  • 步骤 9/9
    最后加盐调味，炒匀出锅即可
小贴士

加入金枪鱼之后不要用力翻炒，会把金枪鱼炒的太碎。

发布于 2022-10-22
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