番茄奶酪煎饼
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暨人醒梦亦碎

上次做的番茄蛋饼儿子还想吃,今天又加上了奶酪,味道更帮呢。

小番茄味甘、酸,微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦以及高血压、冠心病的辅助治疗等。

番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素,柠檬酸、苹果酸、尼克酸、枸橼酸、盐酸腺嘌呤,精氨酸、谷胱甘肽等成分。番茄所含的碳水化合物,主要是糖,其中以葡萄糖和果糖为主,而淀粉及蔗糖的含量很少。近代医学研究表明,番茄中的柠檬酸、苹果酸和糖类均有促进消化,对肾炎患者有利尿作用。番茄素对多种细菌有抑制作用,也具有帮助消化功能。番茄还可降低血中胆固醇含量,从而有防治动脉粥样硬化的作用。

时间:10分钟内
食材
番茄 30克
鸡蛋 两个
奶酪 50克
面粉 50克
3克
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    小番茄几个,洗干净
  • 步骤 2/11
    把小番茄剁碎
  • 步骤 3/11
    加两个鸡蛋、适量盐、一点水,搅拌均匀
  • 步骤 4/11
    加适量面粉,搅拌均匀
  • 步骤 5/11
    搅拌好了,可以开始做饼了
  • 步骤 6/11
    锅底放适量油烧热,倒入少量面糊,摊开。 调小火慢慢煎
  • 步骤 7/11
    一面煎好了再翻过来煎另一面
  • 步骤 8/11
    洒上奶酪,我用的是做披萨用的那种奶酪
  • 步骤 9/11
    然后把饼对折,慢慢煎,奶酪化了就可以出锅了
  • 步骤 10/11
    简单营养的番茄奶酪饼就做好了
  • 步骤 11/11
    快快切来吃^_^
小贴士

发布于 2025-02-19
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