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黑木耳毛豆青椒炒鸡丁
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爱喝酒pumpkin

天热吃多脂的食品对身体无益.但又要保正动物蛋白的摄入.除了选鱼虾外.去皮鸡肉也是不错的选择.配上时蔬营养更全面

时间:10分钟内
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材 黑木耳先用淸水泡发
  • 步骤 2/9
    毛豆先焯熟捞起沥干水
  • 步骤 3/9
    鸡肉切丁依次用适量胡椒粉.鸡精.盐.地瓜粉拌匀 青椒去蒂去籽切丁 黑木耳洗净去杂质掰小朵 蒜头去皮切末
  • 步骤 4/9
    锅热下油煸香蒜末
  • 步骤 5/9
    加入鸡丁煸炒熟先盛出
  • 步骤 6/9
    加入青椒.毛豆.黑木耳煸炒三分钟
  • 步骤 7/9
    加入适量盐和鸡精调味
  • 步骤 8/9
    加入鸡丁煸炒几下
  • 步骤 9/9
    出锅装盘
小贴士

此菜不宜久炒.

喜辣可加辣

发布于 2024-12-23
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