青提苦瓜蜂蜜汁
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兴奋watt

有想要减肥瘦身的MM吗,请这里看过来:青提苦瓜蜂蜜汁;如能坚持经常饮用,排毒养颜抗衰老、不仅会令皮肤细嫩光滑光,就连身材也会美美哒。

青提子、红提子都是葡萄中的一种,一度被称为美国葡萄;相比一般葡萄果肉大且厚实、味道也很甜、含有较多营养元素对身体很有益处;如含有一种抗癌的微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散、提子皮中含有的花青素,具有强抗氧化、防衰老、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能等等。

而苦瓜的功效自不比多说了:降脂降压降血糖的同时还能降火消肿、常食用可排毒促消化,从而达到健康美容瘦身的作用。

今儿我用青提与苦瓜一起榨汁,佐以蜂蜜相拌,喝起来清甜微苦、能接受的苦,感觉非常不错~~~

时间:10分钟内
食材
青提 200克
苦瓜碎 60克
白糖 1汤匙
蜂蜜 2汤匙
纯净水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    备好食材
  • 步骤 2/10
    青提用盐水清洗干净,是清洗非浸泡哟
  • 步骤 3/10
    苦瓜洗净去芯切碎丁
  • 步骤 4/10
    水中加1汤匙白糖烧开,放入苦瓜丁
  • 步骤 5/10
    变色捞起待凉
  • 步骤 6/10
    将青提、苦瓜丁、纯净水倒入榨汁机中
  • 步骤 7/10
    拧紧后双击功能键,几十秒后会自动停机
  • 步骤 8/10
    倒出果蔬汁、有青提籽在里,可过滤2遍 PS:如用破壁机可不用过滤
  • 步骤 9/10
    取适量蜂蜜拌匀
  • 步骤 10/10
    即刻饮用、喜欢冰的可加些冰块效果更佳
小贴士

1、苦瓜焯水可以减少更多苦味

2、蜂蜜和纯净水的量可随自己喜欢增减

3、青提用清水洗净(或是专用洗涤用品),但不宜用清水、盐水浸泡,因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉

发布于 2022-11-30
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