腐竹炒油菜蕻
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悉哀伤的月季

腐竹不仅好吃,更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

时间:10分钟内
食材
油菜蕻 215g
腐竹 25g
适量
适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    材料:油菜蕻、腐竹(已泡发)
  • 步骤 2/12
    将油菜蕻洗净。
  • 步骤 3/12
    放在案板上切开,待用。
  • 步骤 4/12
    将已泡发的腐竹清洗一下。
  • 步骤 5/12
    放在案板上切成段,待用。
  • 步骤 6/12
    烧锅倒油烧热,下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
  • 步骤 7/12
    接着,合入切好的腐竹,加适量的清水。
  • 步骤 8/12
    翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。
  • 步骤 9/12
    然后,加适量的盐。
  • 步骤 10/12
    加适量的鸡精。
  • 步骤 11/12
    调味炒匀,即成。
  • 步骤 12/12
    出锅,装盘。
小贴士

家常菜,简单易做。

发布于 2022-11-03
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