燕麦芝麻糊
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蘭平狗狗oo

最近大爱的一款早餐,可和其他的主食搭配,也可单独做为一款早餐,任君搭配。^-^

时间:10-30分钟
食材
燕麦 2杯
黑芝麻 2/3杯
杏仁 1/3杯
适量
1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黑芝麻和杏仁清洗干净,和燕麦、糖都扔豆浆机里~
  • 步骤 2/4
    水加至豆浆机的水位线~
  • 步骤 3/4
    选择米糊~
  • 步骤 4/4
    20分钟后,伴随嘀嘀的完成声音,燕麦芝麻糊搞定了~
小贴士

芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用,杏仁一天的摄入量不要超过50g~

鉴于本人太懒了,若有不清楚以上三种详细作用的,请去问下度娘吧~

发布于 2023-07-21
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