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烤鱿鱼
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小跳酷酷一剑姢

儿子最爱吃的鱿鱼，每次都吃得光光的，我的脸上也我光光的，呵呵

时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼 适量
料酒 适量
醋 适量
油 适量
盐 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将鱿鱼清洗干净，沥净水分，将所有调料和鱿鱼混合腌制。注意洗鱿鱼时用白醋泡20分钟，用手把红皮撕下。
  • 步骤 2/4
    将腌制的鱿鱼放在电饼铛上烤6分钟，
  • 步骤 3/4
    然后将鱿鱼沿两边剪开几刀，抹酱，酱最好用没爆一下，不然抹上再烤容易烤焦。
  • 步骤 4/4
    好了，装盘。
小贴士

营养价值高，高蛋白，低脂肪，低热量。

发布于 2020-07-22
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