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黑芝麻牛奶豆浆
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酷酷reactor

黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁等元素，牛奶能够促进钙质的吸收，二者结合，补钙效果最佳。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
黑芝麻 15g
牛奶 90ml
水 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好所需的食材。
  • 步骤 2/11
    将黄豆洗净，用清水浸泡10小时左右。
  • 步骤 3/11
    第二天早上将泡好的黄豆倒入浆机中。
  • 步骤 4/11
    再将黑芝麻洗净倒入豆浆机中。
  • 步骤 5/11
    向豆浆机中加入。
  • 步骤 6/11
    水量至上下刻度线之间。
  • 步骤 7/11
    选择“五谷豆浆”程序。
  • 步骤 8/11
    豆浆机提示豆浆做好后，过滤。
  • 步骤 9/11
    过滤后加入牛奶。
  • 步骤 10/11
    再加入白糖搅拌均匀即可。
  • 步骤 11/11
    盛入碗中即可食用。
小贴士

慢性肠炎、便溏腹泻者不宜饮用。

发布于 2020-03-24
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