红豆冰棒
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噼里

淡淡清香的香草味,香甜细腻的红豆味。这款冰棒就是我今“夏”想要的味道!红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素,有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维,能帮助降低胆固醇及控制血糖,糖尿病人也适合进食。素食者也十分适宜多进食红腰豆,因为他们不吃肉类,而肉类本身含有铁质、蛋白质等营养素,因此素食者可透过进食红腰豆来补充缺少了的铁质,从而帮助制造红血球,预防缺铁性贫血。

时间:1-2小时
食材
香草红腰豆 250g
牛奶 200ml
料理机 1台
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    制作香草红腰豆的材料。
  • 步骤 2/17
    隔夜泡发好的红腰豆,个个都泡发得很饱满。
  • 步骤 3/17
    洗净浸泡一夜的红腰豆。放在锅里兑水超过食材1厘米。
  • 步骤 4/17
    加入香草粉。
  • 步骤 5/17
    小火煮到微微干.
  • 步骤 6/17
    微微干后继续对冷水,1厘米高出。继续小火煮。
  • 步骤 7/17
    这一次加入老冰糖,继续小火煮。
  • 步骤 8/17
    继续煮到微微干,尝一下,如果不是自己喜欢的软度,继续兑一次冷水。我一共是兑3次冷水,才是我想要的那种绵软绵软绵软。
  • 步骤 9/17
    饱满的大豆豆。黏糊糊甜滋滋。我没有完全收干,留了一些汁。也可以完全收干。
  • 步骤 10/17
    香草红腰豆放置自然凉后,准备牛奶和冰棒模具。
  • 步骤 11/17
    香草红腰豆连汁一起倒入料理机的搅拌杯里。再倒入牛奶。
  • 步骤 12/17
    开启1档自动搅拌。
  • 步骤 13/17
    搅拌至细腻顺滑的红豆冰棒浆。
  • 步骤 14/17
    倒入冰棒模具。
  • 步骤 15/17
    放入冰箱冷冻区,使冰棒完全凝固即可食用了。
  • 步骤 16/17
    红豆冰捧从冰箱取出,完全凝固了。
  • 步骤 17/17
    完美脱模,淡淡清香的香草味,香甜细腻的红豆味。这款冰棒就是我今“夏”要的味道!
小贴士

冰棒加入炼乳会更加美味可口。

发布于 2023-11-17
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