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花生三色豆浆
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溯曲

花生的功效润肠道对皮肤好黄豆的功效大豆卵磷脂最多可以促进合成雌性荷尔蒙红豆的功效促进肠胃蠕动预防便秘黑豆的功效高蛋白、低热量，降低胆固醇，还可以补肾，促进头发生长

时间:30分钟-1小时
食材
花生 30g
黄豆 30g
红豆 30g
黑豆 30g
水 1100ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料
  • 步骤 2/5
    提前一晚将所有材料洗净泡发
  • 步骤 3/5
    第二天，将泡发的豆子洗净，全部放入豆浆机中
  • 步骤 4/5
    选择五谷豆浆键
  • 步骤 5/5
    半小时后完成，滤渣后即可饮用
小贴士

都是硬豆，所以我会提前一晚洗净泡发

发布于 2020-02-18
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