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花生玉米豆浆
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美人鱼rigorous

昨天翻厨柜,居然还有一袋黑豆.每次打豆浆,总是用黄豆,却忽略了黑豆.其实黑豆的营养价值比黄豆还高.

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层.黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力.

时间:10-30分钟
食材
黑豆 50g
花生 25g
玉米粒 25g
水 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好黑豆,花生,玉米粒(黑豆和花生提前泡好)
  • 步骤 2/6
    把花生切碎
  • 步骤 3/6
    把食材倒入豆浆机,加入适量热水
  • 步骤 4/6
    插上电源,选择湿豆原磨键20分钟就打好了
  • 步骤 5/6
    碗里放入白糖
  • 步骤 6/6
    把豆浆倒入碗里就可以喝了
小贴士

喜欢口感更细腻的.可以把渣过滤.建议一起喝,更营养健康

发布于 2022-10-29
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