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烤鱿鱼筒
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桌茁偾臼霸_

零厨艺含量，整只鱿鱼加入酱料腌制过夜，第二天烤到焦黄色，切成小圈，无论味道还是颜色，形状都很棒棒哒！朋友聚会，来杯小酒，更加美美哒！鱿鱼的营养价值非常高，脂肪含量极低，胆固醇含量较高。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人吃的时候可以加多些姜蒜中和一下。

时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼 1个
油 适量
海鲜酱 适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
糖 半勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    1. 鱿鱼去内脏、外皮，洗干净，沥干.
  • 步骤 2/4
    22. 烧烤汁、蚝油、生抽，海鲜酱调匀，倒入鱿鱼中，均匀涂抹，放入保鲜袋冷藏几个小时，调味按自己喜欢改变.
  • 步骤 3/4
    33. 预热后，180度烤一面有点黄了，再翻面，两面烤好，刷蜜再烤一下.
  • 步骤 4/4
    44. 两面刷上植物油和蜂蜜，继续烤几分钟，留意烤箱，看到自己想要的效果即可出炉.
小贴士

可以根据自己喜欢更换不同酱料

发布于 2023-03-28
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