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青菜海参面条
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长情

海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。怀孕期间的妇女可以常吃海参补充营养，而且孕妇吃了还可以减少妊娠纹。

时间:10分钟内
食材
面条 150g
青菜 50g
海参 1只
油 适量
盐 适量
葱末 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    首先来个食材集合图：面条、青菜、事先煮好的海参、葱白。
  • 步骤 2/7
    热锅倒入花生油，放入葱末爆香。
  • 步骤 3/7
    倒入开水，水开后放入面条。
  • 步骤 4/7
    面条煮两分钟之后放入青菜。
  • 步骤 5/7
    面条煮至九分熟的时候放入盐调味。
  • 步骤 6/7
    倒入事先煮好的海参进去再煮一分钟。
  • 步骤 7/7
    很有营养的海参面就煮好了。
小贴士

1、海参最好事先煮好备用，孕期的人可以一次煮两三个，喝粥或者煮面的时候放一点进去再稍微煮一下就行。

2、面条煮两分钟之后再放青菜，防止营养流失。

发布于 2020-03-04
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