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陈皮糙米禄豆粥
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颤抖clockwise

陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成，其中以新会柑的柑皮价值最高，其功效：理气健脾，燥湿化痰。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。绿豆清热解毒，清火明目。此款养生粥可助消化，清毒素，健脾胃，除湿化痰，是非常适合节后调整肠胃排毒润肠食用，而且老少皆宜。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 50g
陈皮 5g
糙米 50g
粳米 50g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所有的食材。
  • 步骤 2/8
    绿豆，糙米，粳米淘洗干净浸泡20分钟，陈皮清洗干净。
  • 步骤 3/8
    把食材倒入电压锅内胆。
  • 步骤 4/8
    然后加入热水。
  • 步骤 5/8
    倒入陈皮。
  • 步骤 6/8
    把内胆放入电压锅。
  • 步骤 7/8
    加盖按下营养饭-煮粥。
  • 步骤 8/8
    滴声提示后搅拌均匀，食用时可加少许白糖。
小贴士

各种食材浸泡片刻再煮粥，更容易熟烂。

陈皮可稍微浸泡片刻，可以清洗的更干净。

白糖随意添加，也可不加。

发布于 2019-08-26
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