Name: 板烧鸡腿堡
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: 西餐
Ingredients: 汉堡胚 2个; 鸡腿肉 500g; 奥尔良烤鸡腌料 35g; 生菜 适量; 水 35g; 沙拉酱 适量

板烧鸡腿堡

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忐忑infer

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比较喜欢板烧鸡腿堡，相对来讲不用油炸，热量也比较低，今天早餐就吃它吧，配上牛奶或者豆浆，感觉好极了，充满能量的一天！

时间:10分钟内

食材

汉堡胚 2个

鸡腿肉 500g

奥尔良烤鸡腌料 35g

生菜适量

水 35g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/7

买来鸡腿肉，去除肥油，剔除骨头
步骤 2/7

用刀背敲打鸡肉，有筋膜的背面，用牙签或者叉子扎眼，以免回缩
步骤 3/7

处理好的鸡腿肉，用奥尔良腌料加等量水，冷藏腌制一晚上
步骤 4/7

平底锅不用放油，直接下鸡肉，小火慢煎
步骤 5/7

汉堡胚从中间切开
步骤 6/7

生菜洗好，斩去茎部
步骤 7/7

涂上沙拉酱，夹入汉堡胚中即可，再来一杯牛奶或者鲜榨的豆浆，感觉很棒！

小贴士

鸡肉可以多腌制几块，放冰箱保存，随吃随取。

发布于 2019-11-27

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