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蒜头红米苋
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鱼传尺愫畅苟

这段时间很勤快健身，饮食也很清淡，当然是为了减肥，夏天可以穿漂亮的裙子。这款红米苋，是我的大爱，不仅味道喜欢，颜色更喜欢。做法简单，味道却很好。查看资料，它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

时间:10分钟内
食材
红米苋 500g
油 适量
盐 适量
蒜头 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    红米苋择好，洗净
  • 步骤 2/9
    蒜头去皮，切薄片
  • 步骤 3/9
    热锅凉油
  • 步骤 4/9
    下蒜头炸出香味
  • 步骤 5/9
    倒入洗净的红米苋，翻炒
  • 步骤 6/9
    翻炒变软，可以加入适量的温水（我喜欢用汤汁拌饭，如若不喜欢，可以不加水）
  • 步骤 7/9
    加入适量的盐调味
  • 步骤 8/9
    加入适量的鸡精
  • 步骤 9/9
    美貌又美味的菜菜来咯
小贴士

可以根据自己的喜好，选择加水或者不加水。

发布于 2020-11-03
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