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玉米糁枸杞粥
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seam虚心

玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米加工成玉米糁后,更容易做熟,我家常常做玉米糁粥,好喝又养胃,同时又补充了粗粮的营养。春节期间一直是吃的很油腻,除了年三十的团圆饭以及走亲戚不在家的情况,这玉米糁粥就没断过,每天早上喝上这么一碗玉米糁粥,肠道健康身体好。

时间:30分钟-1小时
食材
玉米糁 250g
枸杞子 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    玉米糁250克备用
  • 步骤 2/9
    枸杞子适量洗净备用
  • 步骤 3/9
    电饭锅加入6碗左右的水,烧开
  • 步骤 4/9
    水烧开后倒入玉米糁
  • 步骤 5/9
    搅拌均匀
  • 步骤 6/9
    煮粥状态下煮15分钟
  • 步骤 7/9
    玉米糁变浓稠后,加入适量枸杞子。
  • 步骤 8/9
    稍煮片刻就好。
  • 步骤 9/9
    拔掉电源后,在锅中放置10分钟后,玉米糁粥会变的更加浓稠,盛出凉凉就可以喝了。早晚喝点粥,养胃又营养。
小贴士

玉米糁粥要浓一点更好吃,枸杞子不要放太早。

发布于 2019-09-04
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