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素炒黑木耳
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木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,所以家中经常变着法吃

时间:10分钟内
食材
黑木耳 300g
姜末 5g
5g
葱花 2g
料酒 适量
辣椒 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将黑木耳在水泡开,撕成小状
  • 步骤 2/4
    将姜末,蒜,葱花,料酒,辣椒放入盆中搅拌均匀
  • 步骤 3/4
    锅里放油,油热后放入黑木耳,翻炒
  • 步骤 4/4
    翻炒片刻倒入调料,翻炒片刻即可
小贴士

木耳不要炒太久,否则营养走失、

发布于 2019-09-24
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