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苹果宜肝豆浆
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哈利波特

长期摄入大豆低聚糖，能减少体内有毒代谢物质的产生，减轻肝脏解毒的负担，所以坚持饮用豆浆在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 60g
燕麦 30g
苹果 1个
砂糖 50g
清水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材，黄豆60克，即食燕麦30克，苹果1个，砂糖50克。
  • 步骤 2/6
    燕麦黄豆洗净后直接放入破壁机，无需浸泡。苹果洗净去皮去核，切块。
  • 步骤 3/6
    将苹果块也放入破壁机，并加入1000毫升清水。
  • 步骤 4/6
    选择豆浆程序，启动。
  • 步骤 5/6
    程序结束，加入砂糖，再用点动程序搅打30秒待糖融化即可。
  • 步骤 6/6
    倒出饮用。
小贴士

1、用破壁机制作豆浆，食材无需提前浸泡，可直接制作。若用一般的豆浆机，需将黄豆提前浸泡8小时后再用。

2、本破壁机带加热功能。若无此功能，豆浆做出来后需煮沸后再饮用。

发布于 2019-10-12
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