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红枣薏米粥
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欢乐reckless

不定期更新料理机、原汁机、榨油机食谱,教大家做懒人料理。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 50g
大米 50g
红枣 20g
白砂糖 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大米50g,洗干净
  • 步骤 2/6
    薏米70g,洗干净,建议不要太多,因为薏米煮熟后比较粘
  • 步骤 3/6
    红枣洗干净后去核,不去核的话会有一点涩味
  • 步骤 4/6
    准备1000ml的水,所有材料倒入料理杯中
  • 步骤 5/6
    料理机选择“豆浆”模式并启动
  • 步骤 6/6
    机器停止后,视个人喜欢加入适量蜂蜜调味即可
小贴士

1.由于燕麦具油性,所以清洗前应用热水浸泡一段时间,再用洗洁精清洗会更方便。

2.薏米是祛湿的好食材,春季南方湿气重,正是活用薏米的好时节。

3.红枣富含铁,更是补铁补血的优质食品。

4.料理总用时约1小时,其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗,适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人,并能减轻动脉硬化和脑功能衰退,但糖尿病患者尽量少食用。(料理难度:★★★☆☆,清洗难度:★★★☆☆)

发布于 2019-08-01
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