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玉米苹果汤
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穆雁云冬

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

时间:10分钟内
食材
玉米 50g
苹果 半个
冰糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    蒸熟的玉米掰下
  • 步骤 2/5
    苹果洗净去皮切粒
  • 步骤 3/5
    玉米放入锅中加入适量的水,大火煮煮开转小火煮5分钟
  • 步骤 4/5
    倒入苹果
  • 步骤 5/5
    倒入冰糖煮至融化即可
小贴士

苹果煮的时间不要太久

发布于 2019-09-18
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