毕竟看到这菜谱真的是超想吃甜食，但又怕爆大卡，这时候可以听从自己的身体，把这一餐放在早上（只要总热量在控就好）可以加香蕉等水果干果和可可粉，也可以抹上蜂蜜，还可以一层芋泥一层紫米做成盒子，还不满足的我就是想吃厚重感的，那就加芝士（尽量选择减脂的），大家可以随意发挥。

       一般我特别忍不住甜食的时候有两个，一个是碳水控制的很厉害的时候（精白米面还是少量加入一些比较好），还有一个就是经期前。在想吃的时候都问问自己是馋还是真的很想吃，如果真的很想吃好几天了，而且还就是奶油类的时候那就去吧，听从自己的身体，毕竟我想以后都以这种方式生活，如果你可以以天、月、年不吃的话就当我没说吧，但我真的很佩服之前爱吃甜食但为了美而永远一口都不吃的小伙伴，大神，我这厢有礼了