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【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼
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裴春蝶裴

烤箱增肌神餐 当然也可以再加点儿西兰花

食材
鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇 全部适量
菠菜 日本豆腐 尖椒 也可以换你自己喜欢的蔬菜
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把材料准备好 并切丁混合均匀（当然你用料理机也是可以的）
  • 步骤 2/5
    往混合好的材料里挤入日本豆腐 并继续混匀
  • 步骤 3/5
    拌好以后放 盐 料酒 酱油 黑胡椒 姜粉→继续拌
  • 步骤 4/5
    烤盘垫锡纸 刷一层油 并把拌好的材料平铺到烤盘里
  • 步骤 5/5
    180° 20min 出炉后在表面撒一层现磨胡椒粉提味儿（不喜也可以不撒）ok 可以开吃了
发布于 2018-06-19
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