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笋片西葫芦南瓜小炒
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periodical企鹅

这是弥陀老师摄受我做的笋香味十足的素食小炒,南无阿弥陀佛!这是一人份的量,需要家庭用量,请自己调整,南无阿弥陀佛!

食材
冬笋 1个(去壳去根后,约56g)
西葫芦 160g
香菜 30g
小黄南瓜(或幼贝贝南瓜) 68g(去皮去籽后)
2.5g
蔬之鲜 3g
亚麻籽油 12ml
20ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将去壳去老根的笋,洗净后切成1mm的薄片,备用,然后将香菜切根洗净后,切成3cm的段,备用,然后在一个铸铁锅内,倒入少许亚麻籽油,大火加热5分钟,把香菜倒入,煸炒1分钟后,倒入笋片,翻炒至均匀裹油,加热5分钟,南无阿弥陀佛!
  • 步骤 2/3
    在加热笋片的同时,将小南瓜去皮去籽,切薄片后,倒入锅内,翻拌均匀后,加入少许清水,加盖转中大火,加热5分钟,南无阿弥陀佛!
  • 步骤 3/3
    开盖迅速翻炒,防止糊底,转文火,加盐、糖、蔬之鲜调味,翻炒1分半后,用漏勺捞出装盆,南无阿弥陀佛!
发布于 2018-12-31
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