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快手菜之小炒猪肝
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娇嫩vital

又一道简单美味的快手菜来啦~~

猪肝的营养价值

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；

2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；

3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

食材
盒装猪肝 140g
杭椒小米辣 适量
姜蒜 适量
料酒 适量
淀粉 适量
生抽 适量
剁椒 少许
鸡粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    猪肝洗净，改刀切成2mm厚的小三角片，用两勺料酒和少许盐腌制一会儿，头下锅时再加适量淀粉拌匀
  • 步骤 2/6
    杭椒和小米辣切成8mm的小段，姜蒜切成片备用
  • 步骤 3/6
    锅烧热后倒入食用油（比平时炒菜的量稍多一点），趁油未烧热的时候下入猪肝，快速划散至全部断生发白，再滤油盛出
  • 步骤 4/6
    利用锅中剩下的底油，下入姜蒜片，煸出香味，再下入杭椒和小米辣丁，翻炒均匀，感觉配菜均匀裹上油色时，下入猪肝，继续翻炒1-2分钟
  • 步骤 5/6
    感觉配菜均匀裹上油色时，下入猪肝，淋入少许料酒，继续翻炒1-2分钟
  • 步骤 6/6
    最后加入适量生抽、剁椒和鸡粉，翻炒均匀后关火装盘
小贴士

1、下锅前再给猪肝抓淀粉，猪肝腌制时的汁水不会太黏，下锅时不易巴锅

2、滑猪肝时油适量多加一些，待滑好盛出时，可以利用底油接着炒配菜

发布于 2019-02-15
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