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简易蛋包饭―――糙米
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用keep健身后，了解到糙米的营养要远远高于白米，适合减脂。所以尝试了几次，口感确实不如大米，不过煮熟做炒饭还是蛮不错，大家可以试试。

时间:10-30分钟
食材
糙米 适量
黄瓜 适量
胡萝卜 适量
鸡胸肉 适量
鸡蛋 适量
番茄酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    前段时间做的，没有注意拍过程
  • 步骤 2/4
    摊鸡蛋
  • 步骤 3/4
    如图摆上
  • 步骤 4/4
    盖上另一边，挤上番茄酱。然后剩余一些黄瓜，闲来没事，可以切几片摆一摆
小贴士

糙米要提前用清水浸泡，我为了省事，一般是前一晚睡之前泡上。

发布于 2019-01-01
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