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牛奶燕麦片
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温柔的高韵祁

牛奶的作用：补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

时间:10-30分钟
食材
纯牛奶 俩盒
燕麦片 1爪
清水 120毫升
冰糖 4粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    牛奶备好2盒
  • 步骤 2/6
    麦片一爪即可
  • 步骤 3/6
    美的电磁炉燕麦牛奶，是先把燕麦用清水煮沸熟5分钟。1000的火力
  • 步骤 4/6
    再加入牛奶4粒冰糖即可。中火800-1000火力煮得时候记得搅拌
  • 步骤 5/6
    接着倒入燕麦煮沸出锅即可食用。
  • 步骤 6/6
    成品图。营养早餐牛奶麦片
小贴士

家里的核桃就剩这么多了，干果类可以根据自己的喜好添加。由于我果脯放的比较多所以没加蜂蜜和麦芽糖。加麦芽糖和蜂蜜会略微结块。个人还是喜欢干干的感觉。

发布于 2019-02-26
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