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嫩滑蒸蛋+牛奶燕麦片
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cautious上下
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时间:10分钟内
食材
鸡蛋 105g
清水 150ml
香油 适量
味极鲜 适量
燕麦片 75g
牛奶 200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    将鸡蛋打碎,一直同一个方向搅拌,打出沫沫。将鸡蛋量一倍多的清水沿容器边边倒入,继续搅拌,水和鸡蛋融为一体。香油也放入一块搅拌。用过滤网将蛋液过滤下,去掉沫沫,锅里水烧开后放入蒸,8-10分钟可出锅,滴入少许味极鲜就可以吃啦,入口即化哦
  • 步骤 2/2
    锅里放入水,烧开后将燕麦放入(喜欢吃甜的可放白糖),在煮的过程中可放入葡萄干等配料,燕麦很好煮,一两分钟就熟了,然后放入牛奶,煮一分钟出锅……
小贴士

牛奶提供优质动物性营养蛋白,燕麦片为碳水化合物,肉包子提供了淀粉和少量脂肪,香蕉提供了膳食纤维,有润肠作用

发布于 2018-11-19
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