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玉米红萝卜雪莲果汤
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书香普世界

雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效

时间:10分钟内
食材
瘦肉 400克
玉米 1个
胡萝卜 1个
雪莲果 1个
姜片 6片
2L
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备雪莲果、胡萝卜、玉米
  • 步骤 2/8
    玉米剁小块
  • 步骤 3/8
    胡萝卜和雪莲果去皮,切小块,今天给做了花,小朋友一定会喜欢的!
  • 步骤 4/8
    焯水的瘦肉切片,放入水里先明火煮沸
  • 步骤 5/8
    苏泊尔电炖锅已经煲汤模式预热了,先加入两勺步骤4煲沸的水
  • 步骤 6/8
    然后再把汤料和水倒入,盖盖,按下快速沸腾键,十分钟后自动熄灭,煲1.5小时就可以了
  • 步骤 7/8
    汤非常清甜,胡萝和雪莲果卜煲完汤后会很软,也很适合用勺子弄小小块给宝宝当辅食吃。
  • 步骤 8/8
    成品
小贴士

此汤为4人份,适合2岁以上小宝宝食用

发布于 2018-11-30
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