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芦笋三文鱼拌饭（营养爆表）

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三文鱼，配上芦笋，在营养界那简直是强强联合，这份拌饭我控盘啦，你随意！哈哈！

时间:30分钟-1小时

食材

三文鱼70克适量

米饭一碗4.5寸碗适量

芦笋6根适量

盐适量适量

烹饪步骤

步骤 1/9

三文鱼切成碎碎肉
步骤 2/9

下锅爆香炒熟，加入少许盐
步骤 3/9

加入煮熟的热米饭
步骤 4/9

芦笋下锅焯水至熟，水里加了少许盐
步骤 5/9

切2厘米的短段
步骤 6/9

尖头以下切丁丁
步骤 7/9

芦笋丁和三文鱼一起拌饭，加入少许生抽
步骤 8/9

将饭放入4.5寸饭碗，压紧实，这样形状固定会美美哒
步骤 9/9

倒扣入盘子，将芦笋尖头摆在米饭上，OK

小贴士

这份高营养低热量的拌饭，适合长身体、不想长胖的你！哈哈哈！

发布于 2019-01-21