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低脂鸡胸肉芝士三明治
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月光族

简单的步骤和食材，一顿健康完美的早餐

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 2块
培根 4片
苦苣 1/3颗
百吉福原味芝士片 4片
酸黄瓜 2根
西兰花 4小朵
白洋葱 1/3个
彩色西红柿 8-10粒
黑胡椒粒 2克
食盐 少许
黄油 15克
蛋黄酱 30克
吐司片 4片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉洗净擦干表面水份，培根备用
  • 步骤 2/9
    苦苣洗净，酸黄瓜和百吉福原味芝士片备用
  • 步骤 3/9
    西兰花洗净，黄瓜，彩色西红柿，白洋葱备用
  • 步骤 4/9
    鸡胸肉用肉锤敲打成薄片
  • 步骤 5/9
    撒入少许黑胡椒粒
  • 步骤 6/9
    撒入食盐，两面涂抹均匀，腌制20分钟
  • 步骤 7/9
    锅中放入黄油，待黄油融化
  • 步骤 8/9
    放入腌制好的鸡胸肉
  • 步骤 9/9
    待一面变色
小贴士

1.沙拉汁我用的是凯撒沙拉的口味，大家可以根据自己喜好来替换。

2.因为食材都是热的，所以将芝士片包裹进去后化了。

发布于 2018-10-29
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