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火腿杂蔬三文治
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衷掀铱幸觅

早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。

三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬，不仅味美还营养，更重要的做起来非常快。

时间:10分钟内
食材
面包片 2片
火腿片 1片
芝士片 1片
胡萝卜 20克
玉米粒 20克
青豆 20克
盐 1克
番茄酱 适量
沙拉酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好面包片
  • 步骤 2/7
    平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱
  • 步骤 3/7
    炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀
  • 步骤 4/7
    面包片挤上番茄酱
  • 步骤 5/7
    铺一片芝士片和火腿片
  • 步骤 6/7
    铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半
  • 步骤 7/7
    美味又健康
小贴士

1 杂蔬的份量可以随意的

2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。

发布于 2018-09-13
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