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红豆薏仁粉
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秋离未离代桃

红豆薏仁富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。而在红豆薏仁中加入芡实，莲子，淮山药，不仅祛湿，还能健脾健胃！效果更好！

时间:10-30分钟
食材
红豆 500克
薏仁米 500克
芡实 20克
淮山药 20克
莲子 20克
黄冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    所有食材清洗干净，沥干水。最好晾干。
  • 步骤 2/8
    烤箱预热150℃，烤20分钟左右，期间翻一下。判断熟不熟，可以拿一个红豆或者薏仁吃一下。
  • 步骤 3/8
    烤好稍微晾凉。
  • 步骤 4/8
    连同冰糖一起倒入破壁机，方子的量比较多，所以不要一次性全部倒进去，根据破壁机容量分次打。
  • 步骤 5/8
    一直打到如图一样细腻的粉状。打出来的粉过筛一下，过滤出来的大颗粒可以继续再打。
  • 步骤 6/8
    打好晾凉，玻璃瓶中保存。
  • 步骤 7/8
    泡一碗尝尝。
  • 步骤 8/8
    红豆多放一些，薏仁米少一些，味道会比较好。
小贴士

烤的时候勤看着，没有烤箱可以用炒锅炒。冰糖可以不放，喝的时候再加糖。因为是熟的，所以不易保存太长时间，天气热的情况下放冰箱冷藏。一个月内喝完。

发布于 2019-02-04
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