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素食记～包菜粉丝炒鸡蛋
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语竹徒手敬岁月

包菜也叫圆白菜，富含维生素C，防衰老、抗氧化，能提高人体免疫力，预防感冒。包菜富含叶酸，怀孕的妈妈、贫血患者应当多吃一些包菜。此外，包菜还可以增进食欲，促进消化，预防便秘，是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是天然美容菜，减肥也要美美哒！

时间:10-30分钟
食材
包菜（圆白菜） 半颗
鸡蛋 2个
干粉丝 50克
蚝油 一大勺
大蒜 3瓣
盐，食用油 适量
干红椒/小米椒 2个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    干粉丝用温水泡软，并用剪刀剪短。
  • 步骤 2/6
    鸡蛋打散后加少量油下锅炒成块，因为用的土鸡蛋所以颜色比较黄。
  • 步骤 3/6
    包菜浸泡洗净沥干水，用手撕成大片，底部白帮不要，蒜切成片，粉丝不要泡太软炒出来口感烂，喜欢吃辣一点的加两个干红辣椒切成小段。
  • 步骤 4/6
    起油锅，放干红辣椒跟蒜片爆香，加一大勺蚝油，因为有小朋友吃所以没有加辣椒。
  • 步骤 5/6
    放包菜翻炒均匀，再加入泡好的粉丝，因为粉丝容易缠在一起，所以最好分开放，等炒匀后再放入鸡蛋，加一点盐就可以出锅了，包菜断生即可，炒大了就不好吃了。
  • 步骤 6/6
    减肥也要吃饱饭，加上红辣椒就更完美啦！
小贴士

粉丝不要泡太久，包菜炒大了也不好吃，断生即可。

发布于 2018-07-30
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